ADHD a BDSM – dvě témata, která se na první pohled zdají od sebe vzdálená. Přesto se v komunitách i ve výzkumu čím dál častěji objevuje jejich propojení.
Lidé s ADHD popisují, že právě v BDSM sessions nacházejí to, co jim jinde v životě často chybí:
intenzitu, jasně vymezená pravidla a možnost plně se ponořit do okamžiku.
Tento článek se podívá na to, proč ADHD a BDSM mají tak blízko, co říká neurochemie, jakou roli hraje dopamin, a co ukazují dostupné studie.
ADHD v kostce
ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) není jen o „nesoustředěnosti“. Jde o odlišný způsob fungování mozku, ve kterém hraje zásadní roli dopaminový systém (Volkow et al., 2009).
Typické projevy zahrnují impulzivitu, rychlé vyhledávání nových podnětů, potíže se strukturou a organizací, ale také schopnost hyperfokusu – tedy úplného ponoření se do jedné činnosti.
Podle tzv. low arousal theory je mozek s ADHD v běžném stavu podprůměrně aktivovaný (Satterfield & Dawson, 1971). Aby dosáhl stejné hladiny pozornosti nebo vzrušení jako „neurotypický“ mozek, potřebuje silnější stimuly.
A právě zde začíná být zajímavé propojení s BDSM.
ROZHOVOR s Sensual Witcherem (autorem článku):
Proč BDSM rezonuje s ADHD
BDSM sessions jsou často intenzivní, jasně strukturované a přinášejí jedinečnou kombinaci silných podnětů i pevného rámce. To jsou přesně prvky, které mozek s ADHD vyhledává.
- Intenzita = bolest, dominance, role-play nebo smyslová deprivace poskytují tak silné vjemy, že ADHD mozek je konečně „spokojený“.
- Struktura a pravidla = sessions mají jasně vymezené hranice, kontrakty a pravidla, což pomáhá lidem s ADHD orientovat se a uvolnit se.
- Fokus a flow = během session se účastníci dokáží naprosto soustředit na prožitek, zatímco každodenní rozptýlení mizí.
Jak napsala jedna žena s ADHD na fóru:
„Potřebovala jsem někoho, kdo mi nastaví strukturu. Během session jsem poprvé nemyslela na chaos, který mám jinak pořád v hlavě.“ (Reddit, 2023).
Neurochemie, dopamin a sub-drop
Dopamin je neurotransmiter spojený s motivací, odměnou a potěšením. U lidí s ADHD je dopaminový systém méně citlivý, a proto potřebují silnější stimuly, aby dosáhli pocitu naplnění (Volkow et al., 2009).
BDSM tyto stimuly nabízí – a výsledkem je doslova chemický koktejl.
Během session se kromě dopaminu uvolňuje také adrenalin, endorfiny a oxytocin (Sagarin et al., 2009). To vysvětluje euforii, pocit blízkosti a intenzivní prožitky. Ale každá chemie má i svůj pád – a tím je sub-drop.
Sub-drop je stav po session, kdy hladiny hormonů a neurotransmiterů prudce klesnou. Může se projevovat únavou, smutkem, podrážděností nebo pocitem prázdnoty.
U lidí s ADHD, kteří mají dopaminový systém náchylnější k výkyvům, může být tento propad ještě citelnější. Proto je klíčová aftercare – vědomá péče po session, která pomáhá vyrovnat se s chemickým i emočním dopadem.
Přehled studií
Výzkum propojení ADHD a sexuality zatím není rozsáhlý, ale dostupné studie ukazují zajímavé trendy:
- Sklenarik et al. (2022) zjistili, že lidé s ADHD častěji vykazují hypersexuální chování, impulzivitu a větší otevřenost k netradičním sexuálním praktikám než kontrolní skupina.
- Pinto et al. (2023) popsali, že osoby s ADHD mají zvýšený zájem o role-play, bondage nebo skupinový sex.
- Kafka (2014) ukazuje, že u lidí s ADHD je vyšší prevalence hypersexuality i parafilií.
- Kozáková (2021) ve své disertační práci zkoumá ženy s ADHD a jejich zapojení do BDSM – výsledky naznačují, že struktura BDSM session může fungovat jako coping mechanismus.
Vhodné aspekty BDSM pro lidi s ADHD
Každý člověk je jiný, ale z pohledu ADHD mohou být obzvlášť vhodné:
- Struktura a rituály – jasná pravidla, kontrakty a opakující se scénáře pomáhají zvládnout chaos ADHD.
- Intenzivní stimuly – bolest, dominance, smyslová deprivace nebo naopak přetížení dokážou zaujmout a udržet pozornost.
- Různorodost – zkoušení nových věcí odpovídá potřebě novelty-seekingu, která je pro ADHD typická.
- Aftercare – ještě důležitější než jinde, protože pomáhá vyrovnat se s dopaminovým propadem.
- Role-play – jasné rozdělení rolí přináší úlevu a snižuje kognitivní zátěž.
Závěr
ADHD a BDSM mají mnoho společného – touhu po intenzitě, potřebu struktury i specifickou neurochemii. Zatímco každodenní život s ADHD může být plný chaosu, BDSM session nabízí prostředí, kde má všechno své hranice a pravidla.
Věda teprve začíná tento fenomén zkoumat, ale zkušenosti z komunity už dnes ukazují, že pro mnoho neurodivergentních lidí je BDSM nejen erotickou praxí, ale i cestou k hlubšímu sebepoznání a vyrovnanosti.
Literatura a zdroje:
- Kafka, M. P. (2014). Hypersexual disorder: A proposed diagnosis for DSM-V. Archives of Sexual Behavior, 39(2), 377–400.
- Kozáková, L. (2021). The Intersection of ADHD and BDSM Engagement in Heterosexual Women [Disertační práce, OSF Preprint].
- Pinto, J. V., et al. (2023). Sexual behavior and practices in adults with ADHD. Journal of Sex Research.
- Sagarin, B. J., et al. (2009). Hormonal changes and couple bonding in sadomasochistic activity. Archives of Sexual Behavior, 38(2), 186–200.
- Satterfield, J. H., & Dawson, M. E. (1971). Electrodermal correlates of hyperactivity in children. Psychophysiology, 8(2), 191–197.
- Sklenarik, E., et al. (2022). ADHD symptoms and sexual behavior: A large community sample. Journal of Attention Disorders.
- Volkow, N. D., et al. (2009). Motivation deficit in ADHD is associated with dysfunction of the dopamine reward pathway. Molecular Psychiatry, 14(1), 54–66.
Zdroj fotografie:
- Image by angela lazeta from Pixabay
Vaše názory 15 názorů
Na rovinu děkuju moc za tenhle článek, původně bych nečekal že to se mnou bude, ale po přečtení si myslím že to je mi bližší než bych si původně přála, ať to mám dost respekt. Takže děkuju moc a mějte se já jdu dál prozkoumávat tuhle cestu, za kterou si kdysi víc než málo styděla.
Ahoj Míno, mám radost, že ten článek i podcastový díl s tebou rezonuje! A určitě jestli na to reaguješ, zkus to více prozkoumat. :)) Držím palce!
Děkuju, doporučila mi tohle kamarádka na IGčku. Myslím, že to rozstřelení v úkolech v běžném životě, zapomínání věcí, se mi může v tom zrcadlit. Zkusím to dál studovat a případně vyhledám diagnostika. Děkuju ještě jednou, že o tom mluvíš/te. Podcast si ještě poslechnu…
Není zač. Je důležité o tom mluvit, protože to spolu souvisí. Často se říká, že lidi s ADHD mají tendence k závislostem (sex a bolest jsou taky věci, na kterých si lze vypěstovat závislost). Určitě ale pozor na nějakou sebe-diagnostiku. Tu bych nechal na odborníkovi, který má s diagnostikou zkušenosti.
Dokážete poradit cestu k diagnostice ADHD? Narovinu to se mnou rezonuje dost let, ale až teď se mi ty střípky schází na jednom místě a jsem si tím docela jistá. Ale chtěla bych si to ověřit s nějakým specialistou, lékařem? Děkuju, Anna D.
Ahoj, děkuji za dotaz. S diagnostikou se to má tak, že se dá projít diagnostikou u psychiatra, klinického psychologa, případně neurologa. Já osobně doporučuji cestu klinického psychologa, protože dělají důkladnější diagnostiku (zaměřují se na víc oblastí, které ADHD ovlivňuje). Pak už bych to řešil s psychiatrem, ale pozor, chce to fakt psychiatra, který o ADHD něco ví. Ten pak začne řešit léčbu, nebo si vyžádá další vyšetření, třeba právě na neurologii.
Ahoj, díky za téma. Dá se nějak poznat rozdíl mezi zdravou potřebou intenzity a tím, že už člověk potřebuje čím dál víc, aby něco cítil?
Zdravím a díky za výzvu Myslíte, že lidi s ADHD mají větší tendenci k experimentování v sexualitě obecně? Nebo je to spíš jen o tom hledání stimulace?
Děkuji za dotaz. To experimentování s hledáním stimulace souvisí. Člověk s ADHD si hledá to, co mu nese právě tu intenzitu a to bez experimentování úplně nejde. Obecně se da říct, že u lidí s ADHD je mnohem častější nějaká forma netradičního sexuálního chování, než v běžné populaci. Viz ta studie, která zjistila, že ve skupinách lidi s netradičním sexuálním chováním je vyšší procento lidí s ADHD než ve zbytku populace.
Ahoj, díky za otevřenost. Jak moc je důležitá aftercare právě u lidí s ADHD? Máte nějaké konkrétní tipy, co fakt funguje na ten dopaminový sešup = děkuji za mě i partnera!
Ahoj, děkuji za dotaz. Aftercare je pro člověka s ADHD nesmírně důležitá. Během session se vyplavuje velké množství hormonů. Jednou z věcí, co je typické pro ADHD je nízká hladina dopaminu (mnohem nižší oproti neurotypickému mozku). Takže ten sub-drop (to snížení hladiny těch hormonů) je pro člověka s ADHD intenzivnější. A aby se právě předešlo tomu intenzivnímu dropu, je potřeba aftercare.
Co se týče toho, co funguje, tak to je bohužel různé a nedokážu dát univerzální tip. To totiž máme každý jinak. Každopádně nejdůležitějším pravidlem je aftercare neuspěchat a dát si na ni tolik času, kolik bude třeba. A co funguje je třeba vyzkoušet a přijít si na to 😉
Díky za možnost se zeptat. Mám ADHD a zároveň sklony k úzkostem. Může BDSM pomoct, nebo to naopak ty výkyvy ještě zhorší?
Ahoj, díky za dotaz. Tohle nedokážu říct univerzálně. V tomhle jsme každý individualita. Ale za sebe, kdo má ještě k ADHD přidruženou generalizovanou úzkostnou poruchu, můžu říct, že pokud se udělá dobře aftercare, tak v rámci dropu po BDSM lekci úzkosti skoro nemám. Ale primárně vždycky počítám s tím, že se klidně může stát, že po session ta úzkost přijde.
Ahoj, mám dotaz a může hyperfokus u „takových lidí“ způsobit, že se člověk až moc ztratí v jedné dynamice nebo vztahu? Jak si udržet zdravý odstup?
Díky za tohle téma na Twitteru (X nepřijímám :))), fakt mě to zaujalo. Jak pracovat s impulzivitou u ADHD v BDSM? Bojím se, abych někdy nepřekročil hranice jen proto, že mě něco v tu chvíli strhne.
Ahoj, díky za sdílení Zajímalo by mě, jestli je nějaký rozdíl v tom, jak ADHD lidi prožívají roli domina vs. suba? Přijde mi, že jako subina mám konečně klid v hlavě. Děkuju
Určitě v tom rozdíl je, což jako člověk, co je BDSM switch můžu potvrdit. V roli dominanta mě například uklidňuje ta struktura, kdy si musím vymyslet, jak bude session probíhat. V roli submisiva mě zase uklidňuje to, že tam je ten dominantní partner, který nějak tu session povede a já nemusím „myslet“ na nic jiného.
Zároveň je třeba říct, že u role dominanta si člověk s ADHD musí dát pozor, aby nesklouznul do hyperfokusu. To je pak snadné překročit hranice.
Díky za prostor pro otázky. Může být BDSM dlouhodobě zdravý coping mechanismus, nebo se to časem může překlopit v závislost na těch dopaminových špičkách?
Osobně bych s tím byl opatrný. Protože jak jsem říkal v podcastu, ze začátku to může být docela fajn coping mechanismus. Ale bohužel, po určité době se stane, že tělo bude chtít víc a víc (je to přirozené, jako u každé závislosti). Jednou z věcí, která funguje, je dávat si mezi lekcemi delší časový odstup. Nebo třeba, pokud mám spankovou lekci, dát si i během lekce pauzu. Abych nepadl do závislosti. Například u spanku to funguje celkem dobře. Například dát si 20 min spankovou session, pak si dát třeba 10-15 minut pauzu (a zároveň zabráním tomu aby prochladly tkáně) a pak zase klidně 20 minut pokračujeme. Ta pauza to jakoby přetne.
Ahoj, super téma! Jsem žena s ADHD a přijde mi, že potřebuju v b-d-s-m mnohem větší intenzitu, abych se chytla. Je to běžné, nebo už je to trochu red flag?
Zdravím, díky za výzvu. Mě by zajímalo, jestli ten sub-drop může být u ADHD silnější než u ‘neurotypických’ lidí. Občas mám po scéně fakt propady a nevím, jestli je to tím.
Díky za dotaz. Ano, sub-drop může a většinou i často bývá intenzivnější u lidí s ADHD než u neurotypických lidi (protože ADHD mozek je víc citlivý na změny hladin hormonů).
Lze tomu zabránit tím, že si po session dáte opravdu poctivou aftercare. Jak jsem psal už výše, neuspěchat to, dát si na to čas.
Díky za možnost se zeptat = Já A-D-H-D nemám oficiálně potvrzené, ale hodně věcí na mě sedí. V kinky hrátkách mě strašně uklidňuje ta struktura… je to ‘normální’? Nebo si tím něco kompenzuju?“
Je to naprosto v pořádku. A nemusí to být známka ADHD nebo nějaké jiné psychické poruchy.
Někdo zkrátka tu strukturu potřebuje, protože ho to uklidňuje.
Ahoj, díky za otevření tohohle tématu na X. Mám ADHD diagnostikované pár let a vlastně mě docela překvapilo, jak moc se v tom popisu BDSM poznávám. Zajímalo by mě, jak poznám, že mi to fakt pomáhá s regulací, a že to není jen další forma úniku?