Vaginální činka je v poslední době velice oblíbená pomůcka pro ženy, která napomáhá efektivně posilovat svaly pánevního dna. Pokud má žena správně posílené pánevní dno, má daleko lepší prožitek ze sexu, silnější orgasmus, avšak zároveň se jedná i důležitou zdravotní prevenci – proti inkontinenci nebo hemeroidům.

Kolik existuje více druhů vaginálních činek

Existuje několik druhů intimních činek. Základ všech činek je stejný, skládá se z ocelového závažíčka, které váží okolo 50 až 60 gramů. Pokud s pánevní činkou teprve začínáte, volte vždy co nejnižší hmotnost.

Používání vaginální činky je možné aktivní i pasivní.

Aktivní použití

Během aktivního používání žena po zavedení činky vědomě svírá a povoluje svaly pánevního dna. Jedná se o stejné svaly, které používáme, když se snažíme zadržet močení. Jednotlivé cviky žena provádí v různých polohách – vleže, vsedě a ve stoje. Pomocí stahování svalů se snažíme udržet činku uvnitř pochvy, ale nesmí se jednat o nepříjemný pocit.

Pasivní použití

Při pasivním používání si žena zavede vaginální činku do pochvy a poté s ní chodí. I když se na cviky vědomě nesoustředí, dochází k posílení svalů pánevního dna.

Zavádění činky do klína

Zavedení vaginální činky je jednoduché – téměř stejné jako zavedení menstruačního tampónu. Při pravidelném používání je nezbytná pravidelná údržba činky. Činku bohatě stačí opláchnout v teplé vodě (činka je voděodolná, proto je možné ji i vyvařit). Dále je vhodné i ošetření pomocí dezinfekčního spreje.

Posílení svalů pánevního dna je pro každou ženu velice důležité, ale v některých situacích není vhodné. Jedná se o těhotenství, období potratu, při menstruaci, vaginální mykóze i jiných infekcí, krátce po pohlavním styku, při vaginálních deformacích nebo po zákroku v oblasti intimních partií.